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波比跳：是增肌利器还是肌肉杀手？(波比跳是增肌还是减脂)
波比跳，作为一项极具挑战性的全身性训练动作，在健身圈中享有盛誉。它能够迅速提高心率，燃烧脂肪，同时锻炼到身体各个部位的肌肉。然而，关于波比跳的争议从未停止，有人称其为增肌利器，也有人认为它是肌肉杀手。那么，波比跳究竟是怎样的存在？它对增肌和...
波比跳，作为一项极具挑战性的全身性训练动作，在健身圈中享有盛誉。它能够迅速提高心率，燃烧脂肪，同时锻炼到身体各个部位的肌肉。然而，关于波比跳的争议从未停止，有人称其为增肌利器，也有人认为它是肌肉杀手。那么，波比跳究竟是怎样的存在？它对增肌和...